Grupo terapéutico

A partir del 16 de octubre, iniciamos grupo terapéutico para todas aquellas personas interesadas en su crecimiento personal.

Nos reuniremos cada quince días los lunes de 19:30h a 21:30h. El precio es de 80€/ mes.

Si estás interesado o quieres ampliar información nos puedes llamar al: 681 21 21 94

Grupo terapéutico 2017

 

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Bioenergética y meditación: Otoño 2017

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Taller residencial de autoconocimiento a través de nuestro cuerpo gracias a la herramienta de la Bioenergética y través de un espacio de quietud y atención gracias a la herramienta de la Meditación.

V Jornadas de Psicoterapias Humanistas (2017): Reencuentro Conmigo

El próximo 17 de febrero de 2017 impartiremos el taller Reencuentro Conmigo con motivo de las V Jornadas de Psicoterapias Humanistas.

Será un taller de 2 horas donde se pondrá entrar en contacto con nuestro trabajo.

http://jornadaspsicoterapiashumanistas.es/reencuentro-conmigo/

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Explorando el deseo y la sexualidad 2017

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Te proponemos un viaje que, partiendo del contacto con los sentidos y lo corporal, te permitirá lograr una experiencia de apertura al propio ser. Desde ahí, con una actitud de atención, podrás explorar y descubrir dónde colocas tu deseo, entendido éste como la propia realización. Y, como una parte de éste, tu sexualidad.

El taller busca la comprensión por cada uno de su propio deseo, con respecto a su biografía y a las relaciones de poder en su familia.  Cómo cada uno lo gestiona y lo juega en su vida, consigo mismo, con el otro. Y cómo lleva ese deseo a la sexualidad, como una de las máximas expresiones del mismo.

La sensualidad es una disposición a disfrutar con plenitud de los placeres de los sentidos y está relacionada con el deseo sexual. Es algo que puede aprenderse y es necesaria la aceptación del propio cuerpo físico para poder gozar de ella. Una sana relación con el propio cuerpo aumenta la autoestima.

La educación, los miedos, prejuicios, tabúes, desconocimiento, incomunicación… se interponen en el camino para lograr el placer y el goce sexual. A veces, incluso impiden o niegan la sexualidad, aunque sea de forma inconsciente. Tomar conciencia de los propios obstáculos facilita el camino.

El trabajo va a favorecer la recuperación de la conciencia de los sentidos, la recuperación del lugar que a cada uno le corresponde y la conexión con los límites para poder jugar óptimamente su deseo.

Potenciará una reactivación y reequilibrio de la energía sexual y una comunicación más abierta y responsable con la pareja, al recuperar cada persona su lugar, su deseo y una conciencia de mayor .

TALLER RESIDENCIAL

Fechas: 11, 12, 13 y 14 de mayo de 2017.

Desde las 18:00 h. del jueves a las 14:00 h. del domingo

Precio: 400 € Incluye Taller y Pensión completa 3 días.

Lugar: “Lar Del Cuco”, Madrigal de la Vera, Cáceres

Coordinan: MANUEL ROMERO y CONCHI TÁBOAS

Bioenergética y Meditación: ciclo de encuentros residenciales 2017

Durante 4 encuentros al año, a razón de uno cada tres meses, trabajaremos el conocimiento de nosotros mismos. Este proceso de autoconocimiento lo llevaremos a cabo a través de nuestro cuerpo gracias a la herramienta de la Bioenergética y través de un espacio de quietud y atención gracias a la herramienta de la Meditación.

La Bioenergética nos ayudará a liberar la energía física y psíquica contenida en nuestros bloqueos y tensiones corporales que conforman nuestra “coraza”, esa parte estructural y rígida que nos impiden una vitalidad más completa, una vida más plena.
La Meditación nos ayudará a observar desde un lugar de quietud y atención, todo aquello que vaya surgiendo…
En los primeros encuentros estableceremos las bases formales del trabajo para que éste sea lo más fructífero para la persona. Para posteriormente ir desarrollando distintos aspectos y temas de nuestra vida y nuestro carácter (la confianza, la ecuanimidad, la compasión…)

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 FECHAS  2017

 enero: 27, 28 y 29

 abril : 21, 22 y 23

 septiembre: 29, 30 y 1 de octubre

 noviembre: 17, 18, 19

La energía de la bioenergética

Alexander Lowen, creador de la bioenergética  (basándose en las enseñanzas/obra de Wilhem Reich), describe en líneas generales los fundamentos de la bioenergética:

“Tú eres tu cuerpo”
“Si uno quiere cambiar de forma significativa, su cuerpo debe cambiar”
“El cuerpo cuenta la historia de tu vida y también nos cuenta cuál es el problema actual”
“Todos los problemas que una persona tiene están estructurados en su cuerpo. Y el problema básico es que tiene miedo de cobrar vida y tener sentimientos intensos. La única manera se desconectarse del cuerpo es insensibilizándolo. Los cadáveres no sienten nada.”
“El cuerpo es lo que uno es; cuánto más en contacto está uno con su cuerpo, más está en contacto consigo mismo”
“La gente carga con un dolor innecesario y tiene miedo de desprenderse de él.
“La conciencia es un fenómeno muy superficial. Desde un nivel consciente se pueden cambiar algunas ideas; el cambio real se produce a un nivel dinámico más interno, por debajo del nivel de la consciencia. Y eso es lo que hace la bioenergética. Trabaja por debajo del nivel de la consciencia.”

V Carrera popular Psicología por la salud

Carrera

Para más información:

http://www.copmadrid.org/web/comunicacion/noticias/338/faltan-menos-30-dias-la-celebracion-la-quinta-edicion-la-carrera-popular-psicologia-la-salud-2016

La siesta mejora el aprendizaje en los niños menores de tres años

(Artículo publicado en JANO diario, 27/09/2013)

 

Un estudio estadounidense indica que este descanso favorece la consolidación de los conocimientos en las primeras etapas de la educación.

Un breve descanso durante el día mejora la memoria de los niños en edad preescolar, según afirma un trabajo publicado en la revista PNAS por un equipo de investigadores de la Unidad de Sueño de la Universidad de Massachusetts.
“Los pequeños recuerdan mejor lo que están aprendiendo si duermen la siesta”, indica la psicóloga Rebecca Spencer, una de las autoras del trabajo. Los resultados, obtenidos tras haber analizado el comportamiento de más de 40 niños de una guardería, indican que las siestas ayudan a consolidar la memoria y el aprendizaje a edades tempranas.
Estudios recientes ya reflejaban conclusiones similares en adultos jóvenes, aunque, según los investigadores, no existían evidencias científicas sobre las consecuencias de la siesta en los niños pequeños. “Somos los primeros en demostrar la importancia de este descanso en niños en edad preescolar”, señala Spencer.
Los autores explican que debido al aumento de niños en las guarderías financiadas con dinero público, existe una corriente, defendida tanto por diversas administraciones como por algunos padres, que pone en duda los beneficios de estos descansos diurnos en los centros educativos.
“Muchas investigaciones destacan los favores de una educación temprana, por tanto, las siestas se quieren eliminar para dedicar más horas al aprendizaje. Sin embargo, hemos demostrado que estos sueños al mediodía ayudan a los niños a conseguir las metas académicas durante las primeras etapas de la educación”, destaca Spencer.
Para obtener los resultados, los investigadores analizaron el comportamiento de 40 niños de diferentes guarderías mediante un juego de memoria visual en el que debían recordar la posición de diferentes imágenes. Esta prueba se realizó a todos los niños tras una media de 77 minutos de siesta, y se repitió otros días sin ese descanso.
Los científicos concluyeron que después de una siesta los niños recordaron un 10% más las posiciones de los objetos que cuando estuvieron despiertos toda la jornada. “Existe un beneficio adicional en la educación al dormir durante el día a edades tempranas”, señala la autora del estudio.

Siestas obligadas
Además, también fueron analizados las fases de sueño y el procesamiento de los recuerdos de otros 14 niños para comprobar si estas capacidades mejoraban con la siesta. Durante la prueba, los investigadores encontraron un beneficio relacionado con el sueño profundo –en el que se fija la información adquirida durante el día– y la memoria.
Los autores inciden en que tanto la administración pública como los centros preescolares deben desarrollar medidas que fomenten la siesta en edades tempranas: “Esperamos que estos resultados sirvan para tomar decisiones informadas con respecto a la siesta en las aulas. Los niños no solo deben tener la oportunidad de dormir, sino que se les debe animar a hacerlo”.

Proceedings of the National Academy of Sciences (2013); doi: 10.1073/pnas.1306418110

Comer unos 570 gramos al día de frutas y verduras reduce el riesgo de mortalidad en un 10%

Artículo publicado en JANO diario, 25 de septiembre de 2013

Según un estudio europeo, el consumo combinado de estos productos en dicha cantidad retrasa el riesgo de defunción en 1,12 años con respecto a un consumo inferior a 249 gramos diarios.
Consumir más de 569 gramos al día de frutas y verduras reduce un 10 por ciento el riesgo de mortalidad, según ha mostrado un análisis, publicado recientemente en elAmerican Journal of Epidemiology, y ha sido dirigido por investigadores de diez países, entre ellos España, en el marco del Estudio Prospectivo Europeo sobre Nutrición y Cáncer (EPIC).

La muestra analizada incluye 25.682 casos de fallecidos (10.438 por cáncer y 5.125 por enfermedad cardiovascular) de entre los 451.151 participantes estudiados durante más de 13 años. “Este trabajo es, hasta la fecha, el estudio epidemiológico más importante que ha analizado esta asociación”, ha explicado la directora del Registro de Cáncer de Granada de la Escuela Andaluza de Salud Pública (EASP) y una de las autoras de la investigación, María José Sánchez Pérez.

Según los resultados, recogidos por la plataforma Sinc, el consumo combinado de frutas y verduras retrasa el riesgo de mortalidad en 1,12 años con respecto a un consumo inferior a 249 gramos diarios. Además, por cada 200 gramos diarios de incremento en el consumo de frutas y verduras, este riesgo disminuye un 6 por ciento.

Asimismo, la proporción de muertes que se podrían prevenir si toda la población que come poco este tipo de alimentos aumentara su consumo entre 100 a 200 gramos al día es de un 2,9 por ciento. De hecho, estudios previos ya apuntaban que el consumo de frutas y verduras, en las cantidades recomendadas por día, previene el desarrollo de enfermedades crónicas, y que su consumo disminuye el riesgo de mortalidad de un 10 por ciento a un 25 por ciento.

“Existe suficiente evidencia hoy día sobre el efecto beneficioso del consumo de frutas y verduras en la prevención del cáncer y otras enfermedades crónicas. Por ello, una de las actuaciones de prevención más efectivas es la promoción de su consumo en la población”, ha comentado la experta.
Reducción del riesgo de muerte por dolencia cardiovascular

Asimismo, como consecuencia de una alimentación rica en frutas y verduras, el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular se reduce un 15 por ciento. Además, más de un 4 por ciento de los fallecidos por esta causa se podrían prevenir consumiendo más de 400 gramos diarios de estos alimentos.

Al considerar el consumo de frutas por separado, no se observó una reducción significativa del riesgo, mientras que el consumo de verduras sí se asoció por sí solo con un menor riesgo de mortalidad, que incluso fue más importante para las verduras crudas.

“En relación con la mortalidad por cáncer, no se encontró una reducción estadísticamente significativa del riesgo, si bien será necesario evaluarlo según localizaciones específicas de cáncer. No obstante, dado que el consumo de frutas y verduras se asocia con el riesgo de algunos cánceres –de colon y recto, estómago o pulmón–, es de esperar que su consumo también tenga un efecto positivo sobre la mortalidad por estos tumores”, ha apostillado Sánchez.
Más efecto en personas con malos hábitos

Por otra parte, la reducción del riesgo de mortalidad por el consumo de frutas y verduras fue mayor en los participantes que consumían alcohol (en torno a un 30-40% de reducción del riesgo), en los obesos (20%) y “posiblemente” también en los fumadores.

Tal y como añaden los autores, este efecto positivo probablemente sea debido a su alto contenido en antioxidantes, que actúan paliando el estrés oxidativo inducido por el alcohol, el tabaco y la obesidad.

“De esta manera, estos grupos de población se podrían beneficiar especialmente de los efectos positivos que ejercen las frutas y verduras sobre la prevención de las enfermedades crónicas y el riesgo de mortalidad por estas dolencias”, ha zanjado Sánchez.

American Journal of Epidemiology (2013); doi: 10.1093/aje/kwt006